5 semne că ai nevoie de Terapia Scurtă Strategică pentru atacurile de panică

Dacă te lupți cu atacurile de panică, ar trebui să știi că nu ești singur(ă). Terapia Scurtă Strategică poate oferi un ajutor valoros. Iată cinci semne că ar putea fi timpul să iei în considerare această opțiune de tratament.

1. Atacurile de panică îți perturbă viața de zi cu zi

Dacă te afli în situația în care atacurile de panică îți afectează capacitatea de a-ți desfășura activitățile obișnuite – precum mersul la muncă, treburile casnice sau interacțiunile sociale – este un semn clar că ai nevoie de ajutor profesional. Terapia Scurtă Strategică te poate ajuta să înveți tehnici eficiente de gestionare a acestor atacuri.

2. Ai încercat să gestionezi atacurile de panică pe cont propriu, dar fără succes

Este normal să încerci mai întâi să gestionezi atacurile de panică prin metode proprii, cum ar fi tehnici de respirație sau de relaxare. Dar dacă aceste metode nu au fost eficiente, Terapia Scurtă Strategică poate oferi noi abordări și tehnici care să te ajute să-ți controlezi mai bine anxietatea.

3. Evitarea situațiilor care pot declanșa un atac de panică

Dacă începi să eviți anumite situații sau locuri din cauza fricii de a suferi un atac de panică, acesta este un semn că anxietatea îți controlează viața. Terapia Scurtă Strategică te poate ajuta să-ți înfrunți aceste temeri și să-ți reclădești încrederea în abilitatea de a face față situațiilor stresante.

4. Teama de următorul atac de panică

Teama constantă de un alt atac de panică poate duce la crearea unui ciclu de anxietate, unde frica de atac crește, ceea ce, la rândul său, poate crește șansele de a avea un alt atac. Prin Terapia Scurtă Strategică, poți învăța cum să-ți gestionezi aceste gânduri și temeri și să întrerupi acest ciclu.

5. Dificultăți în a dormi din cauza atacurilor de panică

Dacă anxietatea și atacurile de panică îți afectează somnul, afectând astfel și sănătatea ta fizică și mentală, este timpul să ceri ajutor. Terapia Scurtă Strategică poate fi foarte eficientă în a te ajuta să gestionezi aceste simptome și a îmbunătăți calitatea somnului.

În concluzie, dacă te regăsești în aceste situații, poate că este timpul să iei în considerare Terapia Scurtă Strategică pentru atacurile de panică. Nu trebuie să îți trăiești viața în frică și anxietate – ajutorul este la îndemână și se poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții tale.