3 capcane ale anxietatii. Fereste-te de ele!

Anxietatea este afectiunea care ne reflecta fricile profunde pe care le avem si care pot fi foarte diverse. Uneori ne speriem  de ceva ce si parintii nostri s-au speriat atunci cand noi eram copii. Alteori ne speriam si ramanem cu frica in suflet din cauza unor evenimente traumatice. Sau ne speriem pentru ca nu mai avem timp sa rationam la cauze fricii. Si nu mai avem timp din cauza vietii aglomerate si a stresului. In randurile urmatoare va propunem o mica analiza a celor mai raspinde 3 capcane ale anxietatii – frici care declanseaza boala.

Continuare

5 obiceiuri proaste care iti dau cosmaruri. La propriu!

Sigur ti s-a intamplat si tie sa ai cosmaruri. Unele au fost intemeiate. Poate ai trecut prin accidente de circulatie din care abia ai scapat cu viata. Poate ai fost concediat si te tot gandesti la consecinte. Poate ai vazut ceva tulburator la TV sau pe internet. Sunt lucruri pe care nu le poti controla. Dar, mai sunt si lucruri marunte pe carele poti schimba cu usurinta si care te-ar ajuta sa ai un somn odihnitor si chiar sa visezi frumos.

Continuare

Ce anume declanseaza anxietatea sociala?

Cauza exacta a anxietatii sociale nu este cunoscuta. Cei mai multi specialisti banuiesc ca ar fi vorba de o combinatie de factori: genetici, sociali si de experiente negative precum conflicte, abuzuri, marginalizari. In anumite situatii poate fi vorba si de anormalitati in privinta nivelului serotoninei din creier. Aceasta este o substanta care regleaza dispozitiile.

Continuare

Cum recunosti tulburarea narcisista?

Cu siguranta ai intalnit si tu persoane pe care le poti eticheta ca fiind egoiste si arogante. Si probabil ca nu le-ai indragit prea mult. E explicabil, pentru ca n-ai putea avea prea mult in comun cu ele. Treptat, un narcisist ajunge singur, pentru ca persoanele din jurul sau il tolereaza doar pentru o vreme sau doar intr-un anumit context. Iata cum poti sa recunosti mai exact un narcisist si ce poti face ca sa-l ajuti?

Continuare

Cum cresti stima de sine?

Stima de sine e un lucru delicat si influentat de multi factori. Conteaza mult cum ai crescut, ce ti-au spus parintii despre tine si despre ei, in ce mediu ai fost educat si cum, cum te raportezi la propria persoana, cum te-au afectat traumele mai mici sau mai mari din copilarie, etc. Chiar daca acum esti adult e posibil sa fii inca marcat de  anumite lucruri. Chiar daca sunt si unele persoane cu stima debordanta de sine, majoritatea sufera din cauza stimei de sine mai scazute decat e sanatos sa fie.

Continuare

5 semne care-ti spun ca suferi de depresie functionala

Depresia este o boala cu multe forme. Ai putea spune ca exista o forma pentru fiecare persoana afectata. Pentru ca fiecare om se raporteaza diferit la boala. Forma functionala de depresie e cea care tine pe picioare bolnavul, n-ai zice ca e bolnav, dar in sinea lui acesta stie ca ceva nu e in regula. Totusi, nu cere ajutor, spera ca e ceva trecator.

Continuare

Copiii si dependenta de calculator

Nu mai e demult o noutate ca multi dintre copiii nostri sunt dependenti de calculator. Problema asta incepe cand  sunt mici si le punem tableta cu desene animate sau joculete in mana pentru ca noi sa avem un pic de timp sa facem altceva decat sa supraveghem copiii.

Continuare

5 complicatii care pot sa apara in caz ca nu te tratezi de anxietate

Anxietatea apare atunci cand emotional si fizic suntem obligati sa ducem mai mult decat o putem face. Suntem agitati, stresati, obositi, presati. O doza mica de anxietate nu-ti face rau. Dar daca nivelul ei creste, persista pe perioade lungi si mai ramane si netratata, atunci se va intoarce impotriva ta cu toate armele si bagajele din dotare – ca sa ne exprimam plastic. Vom mentiona numai 5 probleme care se leaga de anxietate si pe care le poti preveni prin tratare corespunzatoare si la timp a acesteia.

Continuare

Depresia situationala. Recunoaste-o si trateaz-o!

Depresia situationala este cunoscuta clinic ca fiind o tulburare de adaptare cu dispozitie depresiva. Arata ca o depresie majora sub multe aspecte. Este declansata de evenimente si situatii precum – moartea cuiva drag, o boala serioasa care pune viata proprie sau a cuiva drag in pericol. Trecerea prin divort si probleme legate de custodia copiilor pot si ele sa declanseze astfel de depresie. Mai poate sa apara in cazul in care persoana este implicata intr-o relatie abuziva, nu are serviciu sau are probleme financiare sau legale.

Continuare

Anumite vitamine si acizii grasi Omega3 te ajuta in caz de depresie

Vitaminele de care organismul nostru are nevoie se regasesc in mare parte in produsele alimentare pe care le consumam. In cazul in care alimentatia este dezechilibrata, le putem lua sub forma de supliment la recomandarea medicului. Atunci cand suferim de carente de vitamine nu simtim efectul doar in plan fizic ci si psihologic. In randurile care urmeaza ne vom referi la cateva vitamine din complexul B si D, insotite de acizi grasi benefici pentru sanatate.

Continuare