Atacuri de panica noaptea

Atacuri de panica noaptea si ziua. Desi pare neobisnuit, atacul de panica se poate petrece si peste noapte, in timp ce dormi. Te poti trezi din cauza panicii care te-a cuprins si sa nu stii cum sa reactionezi. Nu stii ce anume te face sa te panichezi. Iti dai seama destul de greu si ziua, cand poti sa-ti folosesti toate abilitatile, daraminte noaptea cand se presupune ca te odihnesti linistit in camera ta. Situatia se complica atunci cand e vorba de persoane cu antecedente cardiace sau femei insarcinate care pot suferi consecinte grave.

Continuare

Atacuri de panica tratament

Sunt persoane care ajung la atac de panica din cauza unui model exagerat de reactie la stimuli care a fost mostenit din familie. Intr-o astfel de situatie este necesara psihoterapia: pacientul trebuie sa vada ca reactia pe care o are in anumite situatii este exagerata, ca pericolul perceput nu este unul real sau nu este atat de mare incat sa justifice o stare de panica. De asemenea, acesta este necesar sa constientizeze ca are deja forta si abilitatea necesara de a se confrunta cu stuatiile cotidiene din viata sa. Practic, prin psihoterapie isi schimba treptat felul in care gandeste si in care se raporteaza la propria realitate.

Continuare

Atacuri de panica  

Atacurile de panica reprezinta o afectiune este din ce in ce mai raspandita atat in randul femeilor cat si al barbatilor, de orice varsta dar mai ales in cazul persoanelor tinere. Este posibil sa fie vorba de anumite vulnerabilitati care se manifesta in aceasta etapa a vietilor noastre, dar nenumaratele studii facute asupra persoanelor cu atacuri de panica nu au putut dovedi acest lucru cu siguranta.

Continuare

Melancolia de Sărbători. De ce te întristezi când alții se bucură?

Pare ciudat să te Întristezi de Sărbători. Să te supere Melancolia. Mai toţi consideră că Sărbătorile sunt Minunate prilejuri pentru bucurie şi reuniuni de familie. Dar se întâmplă. Şi e explicabil să fie aşa pentru că melancolia trebuie gestionată. Vieţile noastre traversează diverse etape. Listele de Sărbători sunt uneori lungi, obositor de lungi pentru cât de multe felicitări avem de transmis şi câte cadouri de cumpărat.

Continuare

Platitudine pe care NU vrei să o Auzi (II) – „Fericirea este o Alegere!”

Cât suntem de fericiţi depinde de 3 factori: activitatea interioară, circumstanţele vieţii şi de ceea ce eşti prin naştere (ereditate, personalitate). Acestea din urmă par să conteze 45% din fericirea noastră. Circumstanţele ocupă şi ele 15% iar activitatea interioară determina 40%. Asta înseamnă că în realitate poţi controla doar 40% din ceea ce te face fericit.

Continuare

Sfaturi Puternice pe care NU îți dorești să le Auzi (I) „Ce nu te omoară, te face mai puternic”

Dacă ai fost crescut cu dragoste și ai putut comunica cu ai tăi, atunci probabil ți-ai format un sistem prin care abordezi situația stresantă cu optimism, dar în același timp ai un scenariu pregătit în cazul unor întâmplări nefericite. Chiar și în cazuri grave, ai strategii dezvoltate pentru a trece cu bine de ele.

Continuare

Prizonierii depresiei – iesi din cercul vicios! Elibereaza-te!

Fiecare depresie este unică și din acest motiv e greu de tratat. Ea depinde de fiecare individ în parte. Pacientii ajung destul de repede prizonierii depresiei. Contextul social, traumele acumulate într-un anumit interval de timp şi atitudinea personală faţă de fiecare factor în parte contribuie la declanşarea depresiei. În rândurile următoare voi vorbi despre stările şi pornirile interioare ale celor afectați.

Continuare

VORBEȘTE CU TINE – Recapătă-ți stima de sine!

Să vorbești cu tine fără să te judeci, fără să te acuzi, fără să te invinuiești și fără să te devalorizezi este foarte greu. De ce? Este foarte simplu de răspuns: ne este foarte greu să ne privim cu proprii ochi. Toate acțiunile noastre sunt raportate la ceilalți, la ce simt ei și nicidecum la ceea ce simțim și ne dorim noi.

Continuare

Simona Jeles – psiholog din pasiune. Hai sa ne cunoastem

Am fost un copil temperamental, un copil cu personalitate şi idei proprii, un copil care iubea să gândească şi mai ales să vorbească. Un copil fascinat de oameni, gesturi, expresii… într-un cuvânt, de analiză. Am crescut într-o lume total diferită de ceea care este acum. O lume cu Moş Gerilă şi fără Iepuraşul de Paşti, dar o lume cu miros de cozonaci calzi şi gutui la geam, cu poveştile bunicilor spuse la lumina lumânărilor, cu alergat pe uliţele satului şi jocuri pe podul din faţa casei bunicilor.

Continuare