Cabinetul Psihologic - pagina 2
Cum sa gestionam stresul?
Traim o perioada in care stresul atinge cote foarte inalte si se intampla asta din multe motive. Nu le mai putem gestiona asa cum o faceam acum cativa ani. Situatia s-a complicat, am mai imbatranit si …
10 sfaturi pentru a-ti depasi frica de respingere
Respingerea doare. Si nu exista nicio cale de a o evita. Doar sa inveti sa o gestionezi asa incat sa doara cat mai putin. Majoritatea oamenilor doresc sa apartina si sa se conecteze cu ceilalti, in special …
Da, introvertirea si anxietatea sociala sunt doua lucruri diferite
Ai un cerc social mic si iti protejezi cu inversunare timpul pe care il petreci singur? Trece ceva timp pana cand te simti confortabil sa te deschizi in compania oamenilor noi? La serviciu sau la scoala, …
Ce este hipervigilenta?
Hipervigilenta este o stare de vigilenta crescuta. Daca sunteti intr-o stare de hipervigilenta, sunteti extrem de sensibil la mediul inconjurator. Va poate face sa fiti atenti la orice pericole ascunse, …
Ce trebuie sa stii despre psihoza postpartum
A naste un copil aduce multe schimbari, iar acestea pot include schimbari in starea de spirit si in emotiile unei proaspete mame. Unele femei experimenteaza mai mult decat urcusurile si coborasurile normale …
Tulburarea de personalitate borderline si cosmarurile
Un cosmar ocazional poate fi dureros, dar ramasitele visului tind sa treaca repede dupa ce te-ai trezit. Pana la sfarsitul zilei, este posibil sa-l fi uitat in intregime. Dar pentru unii oameni, cosmarurile …
Un an nou, o viata noua! Incepe sa traiesti cu adevarat
Randurile care urmeaza nu fac parte dintr-un studiu de specialitate. Nu se doresc litera de lege ci un mod de a impinge lucrurile in directia buna in vietile celor care le citesc. Pentru ca prea multi …
Tot ce trebuie sa stii despre tulburarea de stres acut
Majoritatea oamenilor, trec din pacate, prin evenimente de mare stres din viata lor – o urgenta medicala, efectele unui dezastru natural, un accident de circulatie. Indiferent de evenimentul traumatic …
5 metode gresite de a gestiona stresul
Stresul este o poarta deschisa catre nenumarate necazuri. O doza mica sau moderata de stres te poate face sa te dai jos din pat dimineata si sa te apuci de treaba. O doza mai mare sau constant mai mare …
Ce este trauma generationala? Iata cum o explica expertii
Multe lucruri sunt transmise prin intermediul familiei: mostenirile, conditiile genetice si caracteristicile fizice. In unele cazuri si traumele pot fi mostenite. Trauma generationala (cunoscuta si sub …
Izolarea si efectele sale asupra psihicului uman
Pandemia de Covid a obligat autoritatile sa instituie izolarea si distantarea sociala. Unii spun ca aceasta ar preveni raspandirea bolii. Insa nu poate nega nimeni ca izolarea si distantarea au consecinte …
3 moduri de a gestiona tulburarea de stres posttraumatic
Tulburarea de stres posttraumatic poate fi debilitanta, dar cu un tratament adecvat, persoanele afectate pot duce o viata sanatoasa si satisfacatoare. Daca suferiti de tulburare de stres posttraumatic, …
5 moduri de a va imbunatati starea de spirit in timpul pandemiei de Coronavirus
Sa fim realisti: sa ramai pozitiv poate fi dificil chiar si in cele mai bune vremuri – iar acum ca ne aflam in mijlocul unei pandemii, pastrarea unei atitudini vesele (sau sincer, chiar si calma) …
7 semne ale unei caderi nervoase
Ai probleme la concentrare? Iti vine sa plangi? Nu poti dormi? Acestea sunt doar cateva dintre semnalele de avertizare ale corpului tau care iti spun ca esti coplesit de stres si ca ai o criza nervoasa. …
Terapia individuala
Psihologul este ajutor de nadejde in multe situatii delicate din viata, mai ales in aceasta perioada grea din atat de multe motive. E dificil sa ne adaptam la situatiile noi, ne lipseste energia si creativitatea. …
Tot ce trebuie sa stiti despre stresul emotional. Semnele de avertizare si tehnicile de gestionare
Stresul este inevitabil. Dar exista modalitati prin care va puteti mentine nivelul de stres relativ scazut, prin exercitii fizice regulate, de exemplu. Dar este imposibil sa aveti o viata complet lipsita …
Cum gestionezi cei mai frecventi factori declansatori ai stresului posttraumatic?
Zgomotele puternice, multimile mari de oameni va pot face sa va retraiti trauma daca suferiti de stres posttraumatic. Cand auziti de tulburarea de stres posttraumatica sau PTSD, primul gand este probabil …
Violenta domestica in era COVID (atunci cand nu poti parasi casa)
Deoarece COVID-19 continua sa se raspandeasca pe tot globul, conceptul de distantare sociala a devenit rapid o practica comuna pentru un numar masiv de indivizi. Cu toate acestea, casa nu este un loc sigur …
Simptomele tulburarii de personalitate borderline
Simptomele tulburarii de personalitate borderline includ: un model repetat de instabilitate in relatii, eforturi de a evita abandonul, tulburari de identitate, impulsivitate, instabilitate emotionala si …
Stresul posttraumatic si relatiile de cuplu
Tulburarea de stres posttraumatic (stresul posttraumatic) se poate declansa dupa traumatisme. Simptomele sale pot afecta bunastarea si relatiile unei persoane. Acestea pot retrai traumele, pot avea anxietate …
Ce sunt gandurile intruzive?
Gandurile intruzive sunt ganduri bruste, involuntare, care pot fi deranjante. Aceste ganduri pot fi chinuitoare pentru individ, dar nu duc la actiuni daunatoare. Desi fiecare poate experimenta ocazional …
Tulburarea de adaptare. Ce este si cand apare?
Este o afectiune pe care unii oameni o pot intampina in lunile care urmeaza unui eveniment stresant sau unei schimbari de viata. Tulburarea de ajustare poate provoca o serie de simptome precum depresia, …
Suspinul, semn al unor suferinte psihice
Suspinul apare ocazional si nu inseamna neaparat ca ai probleme. Insa, daca suspini mult intr-un interval scurt de timp inseamna ca e ceva care te tulbura. Poate fi vorba de o afectiune fizica – …
Distantarea sociala – noua normalitate. Ce ai voie sa faci si ce nu
Distantarea sociala: doua cuvinte care au schimbat modul in care actionam si interactionam cu prietenii, familia, colegii si chiar cu strainii. In incercarea de a incetini raspandirea coronavirusului sau …
