Insomnie

Ai probleme cu somnul? Nu consuma aceste bauturi, condimente si mancaruri

Problemele cu somnul sunt acelea care ne conduc spre o multime de probleme de sanatate. Unele sunt de natura psiho-emotionala, altele de natura fizica. Desi sunt tratamente recuperatorii pentru cei care sufera de probleme ale somnului, e bine sa fiti atenti si la lucrurile care par marunte dar care inseamna mult pentru odihna voastra. Pe unele deja le stiti, pe altele le aflati acum. Noi va indemnam sa si aplicati recomandarile care urmeaza.

Continuare

5 alimente pe care sa le consumi seara pentru a avea un somn odihnitor

Somnul odihnitor de noapte este cel care ne ajuta sa ne simtim plini de energie in cursul zilei, ne ajuta sa ne concentram bine si sa fim eficienti. Degeaba ne straduim sa facem toate lucrurile pe care ni le propunem daca nu ne si odihnim suficient. Vom fi obositi, iritati, vom avea dificultati in orice am face. Nu ne vor iesi cum trebuie nici macar treburile marunte de acasa, daramite cele performante de la munca sau de la scoala.

Continuare

5 obiceiuri proaste care iti dau cosmaruri. La propriu!

Sigur ti s-a intamplat si tie sa ai cosmaruri. Unele au fost intemeiate. Poate ai trecut prin accidente de circulatie din care abia ai scapat cu viata. Poate ai fost concediat si te tot gandesti la consecinte. Poate ai vazut ceva tulburator la TV sau pe internet. Sunt lucruri pe care nu le poti controla. Dar, mai sunt si lucruri marunte pe carele poti schimba cu usurinta si care te-ar ajuta sa ai un somn odihnitor si chiar sa visezi frumos.

Continuare

3 mituri despre somn. Fereste-te de ele

Circula tot felul de informatii cu privire la somn. Fie pe platformele de socializare, fie pe internet, fie in diverse publicatii. Insa, nu toate sunt reale si folositoare. Azi ne vom ocupa de 3 astfel de mituri asa incat sa aflam ce e mai bine pentru sanatatea noastra.

Continuare

Afla acum ce nu stiai despre somn

Somnul este mai important pentru sanatatea noastra decat credem. Influenta lui se manifesta atat la nivel fizic cat si la nivel psihic. O persoana care nu doarme 7-8 ore pe noapte in mod constant ajunge sa aiba probleme. Privarea de somn ne impinge la o multime de boli grave. Nici nu ne vine sa credem ca lipsa odihnei ne-a impins catre ele! Asa ca haideti sa acordam importanta somnului. Si nu oricum, somnului odihnitor de noapte. Si, de ce nu, si de zi atunci cand se poate.

Continuare

5 lucruri simple pe care le poti face ca sa dormi bine in fiecare noapte

Avem o viata agitata, muncim mult si ne odihnim putin. Sa dormi cu adevarat e un vis frumos. Cand ne asezam in pat speram sa putem adormi imediat si cand ne trezim ne asteptam sa fim odihniti. Ne asteptam, dar rezultatele sunt departe de asteptari. Nu adormim imediat. Ne tot rasucim de pe o parte pe cealalta. Cand adormim avem cosmaruri, ne trezim brusc si ne ia durerea de cap. Sau, daca ne trezim spre dimineata, suntem gata obositi. Ne dor toate oasele si nu mai vrem decat sa ne intoarcem in pat. Astfel, cel mai mare inamic e ceasul desteptator. Ce putem face ca sa imbunatatim macar putin lucrurile?

Continuare

Te supara insomnia? Uite ce boli te pandesc daca nu iei masuri de urgenta

Insomnia este o boala raspandita dar neluata in serios de majoritatea celor afectati. “Ei, n-am dormit o noapte, nu e asa grav” spun ei. Dar lipsa odihnei absolut necesare pentru organism duce la multe probleme de sanatate. Toate acestea pot fi prevenite daca insomniacul intelege la timp care sunt riscurile, la ce boli poate ajunge pornind de la insomnie. Pe unele dintre ele le vom mentiona in randurile de mai jos.

Continuare

Greseli care iti strica somnul. Afla si tu ce trebuie sa schimbi

Ti se intampla si tie sa te trezesti mai obosit decat erai cand te-ai dus la culcare? Somnul sa nu fie odihnitor si suficient? Probabil ca da, pentru ca afectiunile legate de somn si odihna cotidiana sunt foarte raspandite. Uite la ce sa fii atent inainte sa mergi la culcare asa incat sa te odihnesti cu adevarat. Si sa nu mai ajungi la carente de odihna.

Continuare

Tratament potrivit pentru insomnie. Ce poti face daca nu dormi noaptea

Din dorinta de remediere rapida a problemei, exista riscul sa incepi un tratament medicamentos pentru insomnie fara recomandarea medicului. Da, stim ca privarea de somn da o stare foarte rea de care iti doresti sa scapi cat mai repede cu putinta. Insa, risti sa ajungi dependent de orice medicament care te ajuta sa dormi putin. Nu asa trebuie procedat daca iti doresti vindecare cu adevarat.

Continuare

Ce este Insomnia? Tipuri de insomnie. Invata sa te feresti de ea

Daca iesi pe strada si faci un sondaj, cele mai multe persoane iti vor spune ca insomnia inseamna lipsa somnului. Dar insomnia nu este doar atat. Si somnul de proasta calitate, cu intreruperi e insomnie. Si somnul cu dificultati de adormire e insomnie. La fel si somnul cu stari de oboseala la trezire. In mod normal un adult trebuie sa doarma 7 ore pe noapte si sa se trezeasca odihnit, energizat. Daca nu este asa, inseamna ca sufera de insomnie.

Continuare

Insomnia este o boala care se raspandeste rapid la nivel mondial si pare sa-i tina companie depresiei in majoritatea top-urilor medicale. Viata cotidiana stresata si incarcata cu tot felul de activitati, platformele de socializare si alte cauze par sa ne afecteze somnul mai mult decat ne dam seama.

Ar fi indicat sa constientizam ce obiceiuri avem cand vine vorba de somn si ce anume ne strica odihna in mod concret. Majoritatea acestor lucruri ne stau in puteri, avem cum sa le schimbam asa incat sa ne putem odihni corespunzator. Totusi, n-o facem.

Ne lasam tarati intr-un marasm cotidian si nu mai avem timp nici macar pentru numarul minim de ore de somn. Ar trebui sa ne adunam si sa tragem linie peste obiceiurile noastre de fiecare… noapte! Sa analizam concret situatia in care ne aflam si cum putem sa ne odihnim asa cum trebuie, ca la carte. Pentru binele nostru.

Loading