Insomnie

Ce este Insomnia? Tipuri de insomnie. Invata sa te feresti de ea

Daca iesi pe strada si faci un sondaj, cele mai multe persoane iti vor spune ca insomnia inseamna lipsa somnului. Dar insomnia nu este doar atat. Si somnul de proasta calitate, cu intreruperi e insomnie. Si somnul cu dificultati de adormire e insomnie. La fel si somnul cu stari de oboseala la trezire. In mod normal un adult trebuie sa doarma 7 ore pe noapte si sa se trezeasca odihnit, energizat. Daca nu este asa, inseamna ca sufera de insomnie.

Continuare

Tratament potrivit pentru insomnie. Ce poti face daca nu dormi noaptea

Din dorinta de remediere rapida a problemei, exista riscul sa incepi un tratament medicamentos pentru insomnie fara recomandarea medicului. Da, stim ca privarea de somn da o stare foarte rea de care iti doresti sa scapi cat mai repede cu putinta. Insa, risti sa ajungi dependent de orice medicament care te ajuta sa dormi putin. Nu asa trebuie procedat daca iti doresti vindecare cu adevarat.

Continuare
Loading

Obiceiuri proaste care ne strica somnul. Hai sa le schimbam

Toata lumea stie cat de importanta este odihna. In lipsa ei orice activitate din timpul zilei este afectata. Devenim mai putin atenti, mai putin sociabili, mai predispusi la accidentari si enervare, etc. Multi sunt constienti ca au niste obiceiuri proaste care le strica odihna de peste noapte si ajung astfel sa traiasca intr-un cerc vicios. Asadar, ce anume ne strica somnul?

Continuare

Privarea de somn – cum ne imbolnavim grav fara sa ne dam seama

Privarea de somn este o cauza serioasa pentru multe afectiuni care ne dau vietile peste cap. Daca privarea de somn se petrece pe durata scurta atunci persoana se confrunta cu disconfort si tulburari. Daca este de mai lunga durata atunci va deveni sursa unor probleme psihosomatice grave. Situatia pare scapata de sub control pentru ca la scara universala persoanele adulte domn mai putin decat ar trebui.

Continuare

Insomnia este o boala care se raspandeste rapid la nivel mondial si pare sa-i tina companie depresiei in majoritatea top-urilor medicale. Viata cotidiana stresata si incarcata cu tot felul de activitati, platformele de socializare si alte cauze par sa ne afecteze somnul mai mult decat ne dam seama.

Ar fi indicat sa constientizam ce obiceiuri avem cand vine vorba de somn si ce anume ne strica odihna in mod concret. Majoritatea acestor lucruri ne stau in puteri, avem cum sa le schimbam asa incat sa ne putem odihni corespunzator. Totusi, n-o facem.

Ne lasam tarati intr-un marasm cotidian si nu mai avem timp nici macar pentru numarul minim de ore de somn. Ar trebui sa ne adunam si sa tragem linie peste obiceiurile noastre de fiecare… noapte! Sa analizam concret situatia in care ne aflam si cum putem sa ne odihnim asa cum trebuie, ca la carte. Pentru binele nostru.

Loading