Insomnie

De ce nu poti dormi? Iata 10 cauze comune

Probabil ca stiti deja cat de mult trebuie sa dormiti – dar daca nu acumulati somnul necesar, ce va impiedica sa-l …

Ce boli poate ascunde insomnia?

In intreaga lume si in Romania deopotriva o multime de persoane sufera de insomnie. Cifrele cresc in statistici an de an …

Pensionarea si problemele de somn pe care le declanseaza

E posibil sa vi se para incredibil cum tocmai pensionarea va poate da viata peste cap. De ani de zile va doriti sa iesiti …

Cum poti sa previi insomnia?

Insomnia a devenit in ultimii ani una dintre cele mai mari probleme de sanatate care le putem avea. Stilul de viata agitat …

6 recomandari practice pentru un somn mai bun

Ai crezut ca varsta adulta vine la pachet cu somn putin si de proasta calitate? Nu neaparat. Avem cateva sfaturi simple care …

De ce cafeaua nu mai are niciun efect?

Cofeina isi pierde eficacitatea atunci cand sunteti in permanenta lipsa de somn, sustine un nou studiu prezentat la o conferinta …

7 efecte secundare oribile ale privarii de somn

Fie ca se datoreaza vecinilor sau sforaitului partenerului, aproape toata lumea a experimentat cel putin cateva nopti de …

Alte lucruri pe care sa le faci daca nu poti dormi noaptea

Continuam sa prezentam modalitati indicate de specialisti care pot fi de folos celor care nu pot sa doarma noaptea din pricina …

Ce sa faci cand nu poti sa dormi noaptea pentru ca esti preocupat?

Cu totii am avut nopti cand n-am putut sa dormim din cauza gandurilor. Exista o multime de motive pentru care nu vine somnul …

Ce este apneea in somn?

Apneea este o tulburare de somn in care respiratia persoanei afectate se opreste in mod repetat in timpul somnului. Simptomele …

Somn prelungit in weekend. Bun si rau in acelasi timp

Ti-ai propus sa dormi mai mult in weekend? Ai avut o saptamana grea cu multe lipsuri la capitolul odihna si somn? Daca asta …

4 obiceiuri simple care te ajuta sa dormi bine noaptea

Ti se intampla des sa nu poti adormi sau nu poti sa stai adormit? Daca da, e necesar sa-ti evaluezi obiceiurile care afecteaza …

Insomnia este o boala care se raspandeste rapid la nivel mondial si pare sa-i tina companie depresiei in majoritatea top-urilor medicale. Viata cotidiana stresata si incarcata cu tot felul de activitati, platformele de socializare si alte cauze par sa ne afecteze somnul mai mult decat ne dam seama.

Ar fi indicat sa constientizam ce obiceiuri avem cand vine vorba de somn si ce anume ne strica odihna in mod concret. Majoritatea acestor lucruri ne stau in puteri, avem cum sa le schimbam asa incat sa ne putem odihni corespunzator. Totusi, n-o facem.

Ne lasam tarati intr-un marasm cotidian si nu mai avem timp nici macar pentru numarul minim de ore de somn. Ar trebui sa ne adunam si sa tragem linie peste obiceiurile noastre de fiecare… noapte! Sa analizam concret situatia in care ne aflam si cum putem sa ne odihnim asa cum trebuie, ca la carte. Pentru binele nostru.