Ai fost diagnosticat(a) cu fobie sociala dar tratamentul ti s-a parut incomod si nu l-ai mai urmat? Trebuie sa-ti spunem inca de la inceput ca nu ai facut un lucru folositor pentru sanatatea ta. Fobia nu trece de la sine si daca vrei sa te recuperezi trebuie sa urmezi in intregime atat tratamentul medicamentos cat si cel care presupune terapie.

Ca sa te convingem sa revii asupra deciziei tale vom enumera mai jos cateva dintre complicatiile la care te expui. 

  • Consum sau abuz de alcool pentru a putea sa te descurci in cazul unui eveniment social. Exista riscul ca atunci cand te vei simti depasit(a) de situatie sa te refugiezi in alcool. Pentru putina vreme vei simti ca te ajuta dar dupa aceea vei inca un recul, iti va fi mult mai greu. Chiar si asa vei continua sa apelezi la alcool pana vei sfarsi abuzand de el. Dependenta de alcool este o problema grava. E mai usor sa te recuperezi din fobie sociala decat din adictie de alcool. Nu adauga inca o problema la ce pe care o ai acum. 
  • Utilizare gresita a medicamentelor prescrise sau nu. Chiar daca ti se pare ca iti cunosti boala nu incerca sa-ti administrezi singur(a) tratamente. Exceptia este numai daca esti medic psihiatru si esti afectat de aceasta problema.  
  • Dificultati in formarea si mentinerea relatiilor. Atunci cand socializarea e o problema e implicit ca nu-ti va fi usor sa cunosti oameni si sa incepi sau sa mentii relatii. Dar daca nu te vei recupera din fobie vei petrece multa vreme singur(a), suferind ca tu nu esti ca ceilalti. Vei pierde timp pretios din viata ta. 
  • Studii sau cariera intrerupta. Fobia sociala afecteaza preponderent persoane tinere asa ca scoala si cariera sunt cu risc de intrerupere la tine. Poti fi cel mai inteligent om daca nu socializezi, daca nu-ti depasesti temerile, vei avea numai de pierdut. Gandeste-te ce inseamna asta pentru viitorul tau. 
  • Depresia se poate instala si ea daca petreci mult timp singur(a) si nu ai alte repere dupa care sa traiesti in afara de cele ale tale, care in acest moment sunt departe de realitate. Nu lasa sa se adauge si depresia langa fobie. Confrunta-ti temerile, urmeaza tratamentul pana la capat si cere ajutor de la familie si de la prietenii apropiati. Ajutorul lor conteaza mult, nu-l refuza. Nu te rusina de problemele tale de sanatate. Nu e ceva ce ai decis tu sa ai. E o boala care trebuie tratata. 
  • Ganduri sinucigase. Ai ajuns departe daca deja te gandesti la sinucidere. Toata lumea are frici. Unii se tem de aglomeratie, altii de inaltimi, altii de serpi sau paianjeni, etc. Dar exista un moment unic pentru fiecare cand fricile sunt depasite. De la frica de societate ai ajuns la frica de viata in sine si vrei sa-i spui capat? Aminteste-ti cate motive ai ca sa traiesti si sa lupti impotriva fricilor tale. 
  • Izolare de familie, prieteni, comunitate. Sunt oameni care atunci cand au probleme se izoleaza de toti si de toate. Nu vor sa mai auda nimic de la nimeni. Este calea sigura catre dezastru. Spune familiei tale prin ce treci, iclude-i si pe prietenii apropiati. Toti acestia te pot ajuta enorm. Chiar si persoanele care nu te cunosc te pot sprijini ocazional. Orice ajutor e binevenit, iti va da putere sa depasesti orice problema. Spune NU izolarii. 
  • Refuz de a pleca de acasa. Consideri ca esti in siguranta acasa si de aceea nu vrei sa pleci nicaieri. Din pacate, daca analizezi logic situatia, nimeni nu e in siguranta nici macar la el acasa. Se pot intampla tot felul de lucruri. NU te condamna la inchisoare fara vina. 

Traieste-ti viata chiar daca acum ai o fobie. Lupta! Si lasa-i pe specialisti sa fie aliatii tai. Iar cand diagnosticul va fi ZERO risc de fobie, ZERO complicatii va veti bucura impreuna de reusita. 

Apeleaza la Terapia Scurta Strategica

Daca ai renuntat la tratament pentru ca ti s-a spus ca este de lunga durata, trebuie sa-ti spunem ca daca apelezi la terapia scurta strategica te poti recupera dupa o medie de 7 sedinte. Este o metoda terapeutica adecvata situatiei tale pentru ca aceasta se concentreaza pe situatia ta specifica si pe gasirea de solutii pentru tine, nu in general. Mai mult, te echipeaza asa incat sa poti combate fobia si pe viitor. Iti recomandam cu incredere sa revii la tratament si la… sanatate. 

Office photo created by freepik – www.freepik.com