Cum sa-ti controlezi anxietatea de Bret A. Moore

Anxietatea este una dintre cele mai raspandite boli psihice din Romania si din lume. Si nu este de mirare, atat timp cat in jurul nostru se intampla atat de multe lucruri ingrijoratoare. Fiecare persoana este unica si din acest motiv se raporteaza la boala intr-un fel foarte personal, avand in spate propriul bagaj emotional. Nu exista o tehnica de recuperare valabila pentru toata lumea si nici sfaturi infailibile. Dar specialistii in domeniu, asa cum este si autorul acestei carti, va pot oferi resursele necesare asa incat sa faceti un pas important spre recuperare. Daca si tu te confrunti cu un nivel foarte ridicat al stresului, cu ingrijorare permanenta, cu frica de tot felul de lucruri sau chiar cu panica inseamna ca aceasta carte iti este de mare folos. Vei intelege mai bine care este mecanismul de gandire care te duce la catastrofizarea unor situatii relativ banale sau la gandirea in alb si negru. Autorul prezinta recomandari de tinere sub control a manifestarilor somatice ale panicii si de gestionare a formelor de anxietate. Cartea te va ajuta sa identifici si sa contesti gandurile irationale, sa-ti disciplinezi viata din punct de vedere al somnului si alimentatiei – care joaca un rol important mai ales atunci cand vine vorba de boli psihice. De asemenea, aminteste despre relaxare si activitati fizice, lucruri care contribuie la o stare fizica buna ce influenteaza si starea psihica – pentru ca organismul uman este un tot unitar. Vei invata cu ajutorul acestei carti cum sa te expui la evenimentele sau situatiile iti provoaca spaima sau ingrijorare si sa le invingi. Cartea aceasta este o unealta practica de recuperare pentru pacienti  – deci pentru publicul larg, dar si pentru specialistii in domeniu care lucreaza zi de zi cu pacienti afectati mai mult sau mai putin de anxietate. Chiar daca este o carte practica si folositoare, ea nu inlocuieste medicatia sau psihoterapia. Cititi, informati-va si continuati tratamentele recomandate de specialisti pentru recuperare completa. 

Cartea poate fi achizitionata de aici.