Depresia sezoniera. Ce este, cauze si simtome. part I 

Tulburarea afectiva sezoniera (TAS) este un tip de depresie care este declansata de o schimbare a anotimpurilor, de obicei incepe toamna. Aceasta depresie sezoniera se agraveaza la sfarsitul toamnei sau la inceputul iernii dar se termina cand apar zilele insorite ale primaverii.

Puteti avea o forma usoara numita SAD cunoscuta sub numele de „tristete de iarna”. Este normal sa te simti putin deprimat in lunile mai reci cand esti blocat in casa de zapada si ger si se intuneca devreme.

Dar SAD este mai mult decat atat. Este o forma de depresie. Spre deosebire de tristetea de iarna, SAD iti afecteaza viata de zi cu zi, inclusiv modul in care te simti si gandesti. Din fericire, tratamentul va poate ajuta sa treceti peste aceasta perioada dificila. Tulburarea afectiva sezoniera se mai numeste si depresie sezoniera.

Pot oamenii sa sufere de tulburare afectiva sezoniera (TAS) vara?

Unii oameni sufera de o forma rara de SAD numita „depresie de vara”. incepe la sfarsitul primaverii sau inceputul verii si se termina in toamna. Este mai putin frecventa decat tulburarea afectiva sezoniera care tinde sa apara in timpul iernii.

Cat de frecventa este tulburarea afectiva sezoniera (TAS)?

Aproximativ 5% dintre adultii din SUA sufera de SAD. Tinde sa inceapa la varsta adulta tanara (de obicei, intre 18 si 30 de ani). SAD afecteaza femeile mai mult decat barbatii, desi cercetatorii nu stiu sigur de ce.

Aproximativ 10%-20% dintre oamenii din SUA sufera de o forma mai blanda de tristete de iarna.

Cine este expus riscului de tulburare afectiva sezoniera (TAS)?

Tulburarea afectiva sezoniera (TAS) este mai frecventa la tineri si la femei. De asemenea, sunteti expus unui risc mai mare daca:

  • aveti o alta tulburare de dispozitie, cum ar fi tulburarea depresiva majora sau tulburarea bipolara.
  • aveti rude cu SAD sau alte forme de depresie sau boli mintale, cum ar fi depresia majora sau schizofrenia.
  • traiti la latitudini foarte nordice sau foarte sudica. Exista mai putina lumina solara in timpul iernii la aceste latitudini.
  • traiti in regiuni innorate.

Simptome si cauze

Tulburarea afectiva sezoniera (TAS) este un tip de depresie. Potrivit asociatiei americane de Psihiatrie, SAD este clasificat oficial ca tulburare depresiva majora cu modele sezoniere. Deci, daca aveti o tulburare afectiva sezoniera, aveti schimbari de dispozitie si simptome de depresie, inclusiv:

  • tristete, senzatie de depresie in cea mai mare parte a zilei, aproape in fiecare zi.
  • anxietate.
  • pofta de carbohidrati si crestere in greutate.
  • oboseala extrema si lipsa de energie.
  • sentimente de lipsa de speranta sau de inutilitate.
  • probleme de concentrare.
  • senzatie de iritatie sau agitatie.
  • membre (brate si picioare) care se simt grele.
  • pierderea interesului pentru activitatile de obicei placute, inclusiv retragerea de la activitatile sociale.
  • probleme de somn (de obicei somn excesiv).
  • ganduri de moarte sau sinucidere.

Persoanele care au SAD de vara pot experimenta:

  • agitatie si neliniste.
  • anxietate.
  • scaderea poftei de mancare si pierderea in greutate.
  • eEpisoade de comportament violent.
  • tulburari de somn (insomnie).

Ce cauzeaza tulburarea afectiva sezoniera (TAS)?

Cercetatorii nu stiu exact ce cauzeaza depresia sezoniera. Lipsa luminii solare poate declansa afectiunea daca sunteti predispus sa o primiti. teoriile sugereaza:

  • Schimbarea ceasului biologic: cand exista mai putina lumina solara, ceasul biologic se schimba. Acest ceas intern regleaza starea de spirit, somnul si hormonii. Cand se schimba, nu esti in pas cu programul zilnic cu care ai fost obisnuit si nu te poti adapta la modificarile duratei zilei.
  • Dezechilibrul chimic al creierului: substantele chimice ale creierului numite neurotransmitatori trimit mesaje intre nervi. Aceste substante chimice includ serotonina, care contribuie la sentimentele de fericire. Daca sunteti expus riscului de SAD, este posibil sa aveti deja o activitate mai mica a serotoninei. Deoarece lumina soarelui ajuta la reglarea serotoninei, lipsa luminii solare in timpul iernii poate inrautati situatia. Nivelul serotoninei poate scadea si mai mult, ducand la depresie.
  • Deficienta de vitamina D: nivelul de serotonina primeste, de asemenea, un impuls din vitamina D. Deoarece lumina soarelui ajuta la producerea vitaminei D, mai putin soare in timpul iernii poate duce la o deficienta de vitamina D. Aceasta schimbare va poate afecta nivelul serotoninei si starea de spirit.
  • Boost de melatonina: Melatonina este o substanta chimica care iti afecteaza tiparele de somn si starea de spirit. Lipsa luminii solare poate stimula o supraproductie de melatonina la unii oameni. S-ar putea sa va simtiti somnoros in timpul iernii.
  • Ganduri negative: Persoanele cu SAD au adesea stres, anxietate si ganduri negative despre iarna. Cercetatorii nu sunt siguri daca aceste ganduri negative sunt o cauza sau un efect al depresiei sezoniere.

Vom continua sa va oferim detalii despre aceste afectiuni si intr-un material viitor. Pana atunci, daca v-ati recunoscut in simptomele enumerate mai sus, cereti ajutor la cabinetul de psihoterapie scurta strategica. Nu are rost sa va chinuiti toata iarna, cand puteti primi imediat ajutorul de care aveti nevoie.