Tulburarea anxioasă bănească – când banii devin o sursă de teamă

Dacă și tu simți că îți este greu să te relaxezi atunci când vine vorba de bani – fie că ai prea puțini, fie că nu știi cum să îi gestionezi – e posibil să te confrunți cu ceea ce numim tulburare anxioasă bănească sau anxietate financiară. Nu ești singur. La cabinetul meu, întâlnesc des persoane pentru care banii nu mai sunt doar un mijloc, ci o sursă constantă de neliniște. Împreună putem lucra pentru a înțelege de unde vine această teamă și cum o poți depăși.

Ce este tulburarea anxioasă bănească

Tulburarea anxioasă bănească apare atunci când relația ta cu banii este însoțită de frică, vinovăție sau rușine. Nu are legătură directă cu suma din cont, ci cu felul în care percepi siguranța și controlul financiar. Adesea, această anxietate are rădăcini în experiențe trecute: lipsuri financiare în copilărie, pierderea locului de muncă, modele familiale de economisire excesivă sau risipă. Toate acestea pot crea tipare inconștiente care te blochează în prezent.

Cum se manifestă anxietatea financiară

Simptomele pot fi subtile, dar persistente. Poți observa:

• Griji constante legate de bani, chiar și atunci când nu există motive reale;
• Dificultatea de a lua decizii financiare simple, cum ar fi o achiziție de zi cu zi;
• Tendința de a evita subiectele despre bani, facturile sau planificarea bugetului;
• Sentimente de vinovăție atunci când cheltuiești pentru tine.

Despre alte forme de anxietate și manifestările lor am scris detaliat în ghidul despre anxietate.

Tipare comportamentale frecvente

1. Inchinarea la bani

Atunci când munca în exces, cumpărăturile compulsive sau dorința constantă de a „avea mai mult” devin o formă de calmare. Aceste comportamente nu aduc liniște, ci doar o iluzie temporară de control.

2. Evitarea banilor

Unii oameni reacționează invers: evită să se uite în cont, amână plata facturilor sau refuză discuțiile despre buget. Această evitare întreține anxietatea și sentimentul de neputință. Poți afla mai multe despre cum se manifestă anxietatea anticipatorie, care are mecanisme similare.

3. Banii și relațiile apropiate

Conflictele legate de bani pot afecta relațiile de cuplu sau familiale. Se poate ajunge la ascunderea cheltuielilor, minciuni sau dependență financiară. Am explicat cum anxietatea influențează legăturile personale în articolul despre anxietatea în relații interpersonale.

Cauzele ascunse ale tulburării anxioase bănești

În spatele anxietății financiare pot exista traume vechi, modele de gândire limitative sau o nevoie intensă de control. În Terapia Scurtă Strategică, lucrăm pe identificarea acestor mecanisme și modificarea lor prin exerciții concrete. Pentru o înțelegere mai amplă a distorsiunilor mentale care întrețin frica, descoperă explicațiile despre catastrofizare.

Cum poți depăși anxietatea legată de bani

Primul pas este conștientizarea. Apoi urmează acceptarea și dorința reală de schimbare. În cabinetul meu, abordez această problemă prin Terapia Scurtă Strategică, o metodă centrată pe soluții, care te ajută să înțelegi și să modifici comportamentele ce întrețin anxietatea. De regulă, sunt suficiente câteva ședințe pentru a observa o schimbare semnificativă.

Uneori, e util să colaborezi și cu un consilier financiar pentru a-ți recăpăta încrederea în deciziile tale. Astfel, combini vindecarea emoțională cu educația practică.

Merită să ceri ajutor

Viața ta poate redeveni senină, fără teama constantă legată de bani. Poți învăța să te bucuri de stabilitatea financiară fără vinovăție și fără stres. La cabinetul meu, vom lucra împreună pentru a transforma relația cu banii într-una echilibrată și conștientă.