Întrebări frecvente — Cabinet Psihologic Simona Jeles

Terapia Scurtă Strategică (TSS) este o formă de psihoterapie dezvoltată de Giorgio Nardone la Centrul de Terapie Strategică din Arezzo, Italia. Se concentrează pe identificarea și întreruperea tiparelor care mențin problema, nu pe analiza trecutului. Rezultatele apar de obicei în primele 3-10 ședințe.

Față de terapiile tradiționale (cognitiv-comportamentală, psihanaliză, terapie integrativă), TSS are 3 diferențe majore:

• Focus pe SOLUȚIE, nu pe analiza cauzelor din copilărie
• Tehnici paradoxale — prescrierea simptomului, reframe-uri
• „Teme" specifice între ședințe — schimbarea reală se întâmplă acolo, nu în cabinet

Rezultat: schimbare măsurabilă în 10-20 ședințe, uneori mai puține.

Terapia Scurtă Strategică obține rezultate clinice sesizabile în 5-10 ședințe pentru majoritatea problemelor. Cazurile complexe (traume severe, tulburări alimentare cronice) pot necesita 15-25 de ședințe.

Nu. TSS e foarte eficient pentru anxietate, atacuri de panică, OCD, fobii, depresie reactivă, tulburări alimentare, blocaje în relații. Pentru tulburări psihotice severe, schizofrenie sau tulburare bipolară severă cu nevoie de medicație continuă, e nevoie de echipa psihiatrică în primul rând; TSS poate completa, dar nu înlocui.

Anxietate, depresie, atacuri de panică, tulburări obsesiv-compulsive (TOC), tulburări alimentare (anorexie, bulimie), traume, fobii, insomnie, stres și burnout. De asemenea: terapie de cuplu, terapie pentru adolescenți și copii, dependențe comportamentale.

Sunt psihoterapeut cu atestat CPR (Colegiul Psihologilor din România) #16148, formată în Terapia Scurtă Strategică la Centrul Strategic Arezzo (Italia) — școala lui Giorgio Nardone. Practică din 2010, supervizare permanentă cu trainerii Centrului.

Da. Ședințele online (video) sunt la fel de eficiente clinic ca cele față în față pentru majoritatea problemelor. Folosesc WhatsApp video sau Zoom — cum preferi tu. Programări în România și pentru români din diaspora.

Da. Pentru copii (4-12 ani) lucrez cu părinții în paralel — copilul singur nu schimbă mediu. Pentru adolescenți (13-18 ani) lucrez direct cu el/ea, cu acordul părinților. Specific: refuz școlar, anxietate, fobii, blocaje școlare, tulburări alimentare, conflicte cu părinții.

O ședință durează 60 de minute. Tarif: 250 RON ședință individuală · 400 RON ședință cuplu/familie (75 min) · 750 RON coaching. Prima consultație are același tarif și nu te angajează la continuarea terapiei. Vezi prețuri detaliate.

Cel mai simplu: prin formularul online — alegi serviciul, locația, ziua și ora. Confirmi în 30 secunde. Plată cu cardul online sau cash/card la cabinet. Alternativ: telefon 0721 797 981 sau WhatsApp.

Da. Anulare gratuită cu cel puțin 24 de ore înainte direct din contul tău (link-ul îl primești pe email când rezervi). Sub 24h: contactează-mă telefonic. Reprogramare gratuită în limita 1 dată/booking.

Da, pentru toate ședințele. Factură emisă pe numele tău sau pe firmă (dacă lucrezi pe SRL/PFA). Bifezi în formular dacă ai nevoie de factură fiscală.

Nu ai nevoie de pregătire specifică. Vino cu problema așa cum o trăiești — fără să o „structurezi" dinainte. Vom discuta liber 60 minute, voi pune întrebări precise, și vei pleca cu primii pași clari de făcut.

Eu nu prescriu medicație — nu sunt medic psihiatru. Pentru anumite cazuri (depresie majoră, atac de panică sever, tulburare bipolară) recomand evaluare psihiatrică în paralel cu terapia. Medicația și terapia se completează reciproc, nu se exclud.

Total. Tot ce vorbim în cabinet sau online rămâne între noi — protejat prin secret profesional conform Codului Deontologic CPR. Excepțiile sunt strict cele prevăzute de lege: incest, abuz minori, pericol vital iminent (sinucidere/ucidere). Vezi acordul informat detaliat.

Da, absolut. Prima ședință e fără angajament. La final discutăm dacă mergem mai departe sau nu. Dacă simți că nu e potrivire (din orice motiv), nu insist — îți recomand un coleg sau o altă abordare. Onestitatea e mai importantă decât retenția.

Da. Asta se cheamă „terapia indirectă" — lucrăm cu tine ca să modifici interacțiunea ta cu persoana respectivă, ceea ce schimbă comportamentul lor. Funcționează adesea cu adolescenți rezistenți, parteneri închiși la dialog, copii cu refuz școlar.

Sincer: poate da, poate nu. TSS are o filozofie diferită de alte abordări — dacă cele anterioare au fost terapii lungi explorative și n-au mers, e posibil ca TSS (focus pe soluție, tehnici paradoxale) să fie potrivită. Dar dacă problema e organică (dezechilibru chimic, traumă structurală) sau nu vrei cu adevărat să te schimbi, niciun terapeut nu poate face miracole.

Online — prin video. Folosesc WhatsApp video / Zoom, ce preferi tu. Funcționează identic cu cabinetul fizic pentru 95% din probleme. Diaspora: am pacienți activi în Italia, UK, Germania, Spania, US.