Adolescența aduce schimbări mari, într-un timp scurt, atât pentru tânăr, cât și pentru familie. Uneori trec de la sine. Alteori, tensiunea din casă, retragerea, notele care scad sau o anxietate care nu mai trece arată că e nevoie de cineva din afară.

Sunt Simona Jeles, psiholog și psihoterapeut, cu atestat al Colegiului Psihologilor din România. Lucrez cu adolescenți și cu părinții lor în cabinetul din Sectorul 2 al Bucureștiului și online, cu familii din toată țara și din diaspora. Folosesc Terapia Scurtă Strategică (școala Giorgio Nardone), o abordare orientată pe prezent și pe pași concreți.

Programează o ședință · Vezi prețurile

Când e momentul să mergeți la un psiholog pentru adolescenți

Nu e nevoie să aștepți o criză. Merită să cereți o părere de specialitate atunci când:

  • schimbarea durează de câteva săptămâni și nu doar „o zi proastă”;
  • afectează școala, somnul, mâncatul sau relațiile cu prietenii;
  • conflictele din familie se repetă după același tipar, oricât ați încerca altceva;
  • adolescentul spune el însuși că nu mai face față sau cere ajutor;
  • voi, ca părinți, nu mai știți cum să reacționați fără să înrăutățiți lucrurile.

Faptul că mergeți la psiholog nu înseamnă că „ceva e grav”. De multe ori înseamnă doar că vreți să ieșiți dintr-un blocaj înainte să se adâncească.

Dacă există un risc imediat (gânduri sau intenții de a-și face rău, violență), nu așteptați o programare: sunați la 112. Copiii și adolescenții pot suna gratuit și la Telefonul Copilului, 116 111.

Cu ce vin cel mai des adolescenții și părinții lor

  • Anxietate și frici: îngrijorare constantă, atacuri de panică, frica de examene sau de a vorbi în fața clasei. Mai multe despre anxietate și despre atacul de panică la copii.
  • Tristețe, retragere, stimă de sine scăzută: izolare în cameră, renunțarea la activitățile care îi plăceau, autocritică dură. Vezi și depresia.
  • Conflicte și furie: certuri zilnice, opoziție, minciuni, ieșiri nervoase, uși trântite.
  • Școala: scăderea rezultatelor, absențe, lipsa motivației, presiunea examenelor de la final de ciclu sau un copil care nu mai vrea deloc să meargă la școală. Citiți și despre refuzul școlar.
  • Anturaj, ecrane și obiceiuri riscante: timp excesiv online, jocuri, alcool, fumat, influența grupului. Citiți și despre influența anturajului.
  • Somn și oboseală: adormire târzie, oboseală cronică, iritabilitate.
  • Relația cu mâncarea și cu corpul: diete extreme, preocupare excesivă pentru greutate. Mai multe la tulburări alimentare.
  • Gânduri obsesive și ritualuri: vezi TOC la copii și adolescenți.
  • Schimbări în familie: divorț, mutare, un frate nou, pierderea cuiva drag.

Lista nu e un diagnostic. Primul pas e să înțelegem ce anume ține problema în loc, în cazul vostru concret.

Dacă adolescentul refuză să vină

Se întâmplă des, mai ales la început. Pentru un adolescent, „hai la psiholog” poate suna ca „e ceva în neregulă cu tine”. Insistența, amenințările sau o programare făcută pe ascuns întăresc, de obicei, refuzul.

Ce puteți face:

  • vorbiți despre ce observați voi și despre grija voastră, nu despre ce „are” el;
  • prezentați întâlnirea ca pe o discuție cu cineva din afara familiei, nu ca pe o „reparație”;
  • lăsați-i alegeri reale: ziua, cabinet sau online, singur sau împreună cu voi;
  • nu transformați refuzul într-o ceartă zilnică.

Puteți veni întâi singuri, ca părinți. În Terapia Scurtă Strategică se poate începe și cu părinții: schimbări mici în felul în care reacționați acasă pot mișca situația, chiar înainte ca adolescentul să accepte să vină. De multe ori, după ce vede că nu el e „problema”, acceptă și el o întâlnire.

Cum lucrez: Terapia Scurtă Strategică adaptată adolescenților

Terapia Scurtă Strategică se uită mai puțin la „de ce a apărut” și mai mult la ce se întâmplă acum și la ce menține dificultatea. Adesea o întrețin chiar soluțiile încercate până acum, de adolescent sau de familie, cu cele mai bune intenții.

Cu adolescenții, asta înseamnă de obicei:

  • un limbaj direct, fără ton de lecție;
  • obiective mici și concrete, stabilite împreună cu tânărul, nu impuse;
  • sarcini practice între ședințe, pentru adolescent și uneori pentru părinți;
  • atenție la ritmul lui: unii vorbesc din prima ședință, alții au nevoie de timp.

Terapia Scurtă Strategică se desfășoară, în medie, pe 5–10 ședințe. Durata reală depinde de situație și se discută deschis pe parcurs.

Cum decurge, pas cu pas

  1. Primul contact. Mă puteți suna sau îmi puteți scrie pe WhatsApp la 0721 797 981, ori vă programați direct online. Dacă nu sunteți siguri că e cazul, discutăm înainte.
  2. Prima întâlnire. Stabilim împreună cine participă: de obicei părintele (sau părinții) și adolescentul, cel puțin pentru o parte din timp. Înțeleg situația din perspectiva fiecăruia.
  3. Obiectivele. Ce ar trebui să fie diferit, concret, ca să spuneți că a meritat?
  4. Ședințele cu adolescentul. De regulă individuale, de 60 de minute, la cabinet sau online.
  5. Întâlniri cu părinții, când e nevoie. Pentru ca schimbarea să continue și acasă.
  6. Evaluarea pe parcurs. Ne uităm periodic la ce s-a schimbat și decidem împreună dacă și cum continuăm.

Rolul părinților și confidențialitatea

Pentru un adolescent minor, terapia începe cu acordul părintelui sau al tutorelui legal. Implicarea voastră contează mult: de multe ori, mici schimbări în felul în care reacționați acasă fac mai mult decât multe ședințe.

În același timp, adolescentul are nevoie să știe că ce spune în ședință nu ajunge automat la părinți. De la început stabilim clar ce rămâne confidențial și ce se discută cu familia. Excepția sunt situațiile în care există un risc serios pentru siguranța lui sau a altcuiva: atunci părinții sunt informați.

Dacă sunteți părinte și simțiți că nu mai știți cum să vorbiți cu adolescentul vostru, puteți veni și singuri la o primă discuție.

Psihoterapie adolescenți online, de oriunde ești

Nu locuiți în București? Ședințele online funcționează la fel ca cele de la cabinet: aceeași durată, aceeași abordare, același preț. Lucrez cu familii din toată țara și cu români din diaspora.

  • Pe ce platformă: WhatsApp video, Zoom, Skype sau Google Meet, cum vă e mai comod.
  • Fus orar: programul se stabilește în ora României. Pentru diaspora căutăm împreună un interval care se potrivește.
  • Plata: în lei, cu cardul, online (euPlătesc), fără comisioane de schimb valutar.
  • Pentru adolescent: mulți tineri se deschid mai ușor din camera lor, în spațiul lor. Avem nevoie doar de un loc liniștit, în care să poată vorbi fără să fie auziți.

Mai multe despre cum funcționează la distanță: psiholog online.

Psihoterapie pentru adolescenți la cabinet, în București (Sector 2)

Dacă locuiți în București sau în Ilfov, ne putem vedea la cabinetul de psiholog pentru adolescenți din Sectorul 2, pe Str. Popa Nan nr. 30, aproape de Hala Traian și Foișorul de Foc, ușor de ajuns din Sectoarele 2, 3 și din centru. Programul este de luni până vineri, între 09:00 și 20:00, deci există și intervale după școală.

Detalii despre acces și hartă găsiți pe pagina cabinetului psihologic din Sectorul 2.

Cât costă și cum vă programați

  • Ședință individuală de psihoterapie pentru adolescenți: 250 lei / 60 de minute, la cabinet sau online. Același tarif ca pentru adulți.
  • Plata: la cabinet cash sau card; online cu cardul, înainte de ședință. Pentru ședințele la cabinet nu plătiți nimic în avans.
  • Anulare sau reprogramare: gratuită, cu cel puțin 24 de ore înainte.
  • Factură: se poate emite pentru orice ședință.

Toate detaliile sunt pe pagina de prețuri.

Programează o ședință sau sună la 0721 797 981.

Despre mine

Sunt Simona Jeles, licențiată în Psihologie și Sociologie din anul 2000, cu atestat nr. 16148 în consiliere psihologică și psihoterapie, eliberat de Colegiul Psihologilor din România. Am un master în Psihoterapie Scurtă Strategică (2012–2014), făcut cu Asociația de Terapii Scurte Strategice din România, în colaborare cu Școala de Psihoterapie Scurtă Strategică din Arezzo. Am și formare de mediator și am fost trainer într-un proiect despre soluționarea conflictelor în mediul școlar.

Citește biografia completă

Întrebări frecvente

De la ce vârstă lucrați cu adolescenți?

Lucrez cu adolescenți de aproximativ 12–18 ani și cu tineri peste 18 ani. Pentru copiii mai mici, vedeți pagina de psiholog pentru copii.

Copilul meu nu vrea să meargă la psiholog. Ce fac?

E o situație foarte des întâlnită. Puteți veni întâi singuri, ca părinți: o parte din schimbare se poate face prin felul în care reacționați acasă. Uneori, după ce vede că nu e „trimis la reparat”, adolescentul acceptă și el o întâlnire.

Părinții participă la ședințe?

De obicei la prima întâlnire, cel puțin în parte, și apoi când e nevoie. Ședințele cu adolescentul sunt în general individuale.

Ce le spuneți părinților din ce discutăm în ședință?

Stabilim de la început ce rămâne confidențial. Părinții află în linii mari cum merge terapia, nu conținutul discuțiilor. Excepția sunt situațiile de risc pentru siguranța adolescentului sau a altcuiva.

Câte ședințe sunt necesare?

Terapia Scurtă Strategică durează, în medie, 5–10 ședințe. Numărul real depinde de situație și îl discutăm pe parcurs.

Cât costă o ședință la psiholog pentru copii sau adolescenți?

250 de lei pentru 60 de minute, la cabinet sau online, același tarif ca pentru adulți. Anularea e gratuită cu 24 de ore înainte. Toate detaliile sunt pe pagina de prețuri.

Merge terapia online cu un adolescent?

Da, pentru multe situații. Mulți tineri vorbesc chiar mai ușor din spațiul lor. Contează să aibă o cameră liniștită și intimitate.

Locuim în străinătate. Putem face ședințe în română?

Da. Ședințele online se țin în română, se plătesc în lei, cu cardul, iar ora se stabilește ținând cont de fusul orar.

Prescrieți medicamente?

Nu. Psihologul nu prescrie medicamente. Dacă situația o cere, vă recomand o evaluare la un medic psihiatru (pentru copii și adolescenți) și putem lucra în paralel.

Citiți și